提个醒:睡前吃五粒枸杞有什么好处?营养师:坚持每天吃,效果你想不到!

2020年02月05日/ 浏览 346

文章之前先为大家讲个小故事:在盛唐时代,有一天,丝绸之路来了一帮西域商贾,傍晚在客栈住宿,见有一女子斥责一老者。商人上前责问:“你何故这般打骂老人?”那女子道:“我训自己的孙子,与你何干?”闻者皆大吃一惊。原来,此女子已200多岁,老汉也已是九旬之人。他受责打是因为不肯遵守族规服用草药,弄得未老先衰、两眼昏花。商人惊诧之余忙向女寿星讨教高寿的秘诀?女寿星见使者一片真诚,便告诉他自己四季服用枸杞。

枸杞子究竟有什么功效与作用?枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,故有明目之功,俗称“明眼子”。具有强身壮阳、提高男性的性功能作用,增强人体的造血功能;有效地延缓衰老、提高机体免疫力,不仅能够降三高,还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。可见枸杞的作用以及功效真的非同一般,

那么在晚上睡前吃上5颗枸杞能有什么作用和好处呢?

1.睡前吃五粒枸杞,有助于安神入睡,养肝明目。枸杞具有益精明目、生津安神的效果;因为枸杞中富含维生素A和胡萝卜素,长期坚持食用有利于眼睛健康,保证充足的睡觉,不但让眼睛得到很好的休息,还能养肝。

2.睡前吃五粒枸杞,有助于缓解口干。可以泡水喝,也可以嚼服。中医认为,夜间口干多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致,枸杞有生津止渴的功效。

3.睡前吃五粒枸杞,有助于减肥养肾。枸杞中含有多种维生素和微量元素,长期坚持适量食用,有利于强身健体,养肾生发。但是不能一次性吃太多,否则温补过量,容易内火上升。

4.枸杞还具有抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。每天晚上服用五粒枸杞,对于糖尿病患者、高血压患者是有一定帮助的,能够在一定程度上缓解血糖、血压高的病情。

就连营养师都在每晚坚持吃一些枸杞,如果没有什么功效的话,相信营养师不会坚持这么久,大家说呢???

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