提个醒：睡前吃五粒枸杞有什么好处？营养师：坚持每天吃，效果你想不到！

文章之前先为大家讲个小故事：在盛唐时代，有一天，丝绸之路来了一帮西域商贾，傍晚在客栈住宿，见有一女子斥责一老者。商人上前责问：“你何故这般打骂老人？”那女子道：“我训自己的孙子，与你何干？”闻者皆大吃一惊。原来，此女子已200多岁，老汉也已是九旬之人。他受责打是因为不肯遵守族规服用草药，弄得未老先衰、两眼昏花。商人惊诧之余忙向女寿星讨教高寿的秘诀？女寿星见使者一片真诚，便告诉他自己四季服用枸杞。

枸杞子究竟有什么功效与作用？枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。具有强身壮阳、提高男性的性功能作用，增强人体的造血功能；有效地延缓衰老、提高机体免疫力，不仅能够降三高，还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。可见枸杞的作用以及功效真的非同一般，

那么在晚上睡前吃上5颗枸杞能有什么作用和好处呢？

1.睡前吃五粒枸杞，有助于安神入睡，养肝明目。枸杞具有益精明目、生津安神的效果；因为枸杞中富含维生素A和胡萝卜素，长期坚持食用有利于眼睛健康，保证充足的睡觉，不但让眼睛得到很好的休息，还能养肝。

2.睡前吃五粒枸杞，有助于缓解口干。可以泡水喝，也可以嚼服。中医认为，夜间口干多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致，枸杞有生津止渴的功效。

3.睡前吃五粒枸杞，有助于减肥养肾。枸杞中含有多种维生素和微量元素，长期坚持适量食用，有利于强身健体，养肾生发。但是不能一次性吃太多，否则温补过量，容易内火上升。

4.枸杞还具有抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。每天晚上服用五粒枸杞，对于糖尿病患者、高血压患者是有一定帮助的，能够在一定程度上缓解血糖、血压高的病情。

就连营养师都在每晚坚持吃一些枸杞，如果没有什么功效的话，相信营养师不会坚持这么久，大家说呢？？？