【健康小常识】枸杞的功效都有哪些呢？

枸杞的功效都有哪些呢？

枸杞是我们生活中常见的健康食品之一。 粥和茶都可以使用。 我们都知道这对身体有益。 那有什么影响呢？

  它可以滋养肾脏，造血功能，并改善贫血。 枸杞含有多种营养成分，例如枸杞多糖，蛋白质，脂肪，维生素和微量元素。 在日常生活中，有些人通常使用枸杞浸泡在水中。 枸杞泡水对人体的影响如下：

  1.延缓衰老：这是因为枸杞子富含枸杞多糖，胡萝卜素，维生素E，硒，类黄酮和其他抗氧化剂。 它们具有很强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基并减轻自由感。 碱过氧化物的破坏，从而达到延缓衰老的目的；

2.养肝保肝：枸杞中所含的枸杞多糖对肝脏有很好的保护作用。 它可以减少血清中的丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复。 实验数据表明，枸杞可以抑制肝细胞中的脂肪。 它沉积在内部并促进肝细胞的再生，因此枸杞具有滋养和保护肝脏的作用；

3.改善贫血：枸杞对肾脏，造血和血液循环有很好的作用。 它可以有效改善贫血症状。 浸泡在水中还可以改善视力，因为它富含β-胡萝卜素。 枸杞营养丰富，具有多种功能。 长时间在水中喝枸杞对人体大有好处，但有几点需要注意：1.将枸杞浸泡在水中时，时间不应太长，以免微量元素损失  ; 2.浸入水中时，水温应控制在60℃以下，以免养分流失； 3.对于感冒，发烧和腹泻的人，尽量避免饮酒。

  枸杞属植物属于茄科，是一种多年生的小型落叶灌木，高度为1-3米。 枸杞植物种类繁多，其中最著名的是在中国宁夏生产的宁夏枸杞。 茄科植物还包括土豆，西红柿，茄子，辣椒，烟草等。

枸杞通常生于深沟渠，山坡，山脊和房屋中。 它原产于中国北方，并于17世纪中叶传入欧洲。 由于其丰富的营养价值，人们已经人工种植它，现在已经在中国北部，欧洲以及地中海沿岸和北美的国家种植。 特别是在中国北方的宁夏，内蒙古和新疆，人工耕种的数量非常大，并且有大型的枸杞农场。