每天坚持吃黑枸杞，身体会“报答”你

在我们身边，枸杞是非常常见的，但是黑枸杞可能很多的人不常吃，其实，黑枸杞的营养价值要远远高于红枸杞，它被称为“枸杞中的贵族”。喜欢养生的人都非常喜欢吃黑枸杞，每天坚持吃点黑枸杞，你的身体会收获很的好处。

1、养肝明目、增进视力

黑枸杞的营养价值是非常高的，每天坚持吃具有很好的养肝明目功效，能够很好的改善视力，因为黑枸杞中含有丰富的花青素，这种物质能够有效的促进视网膜细胞的再生，能够很好的预防近视。对于那些经常用眼的朋友来说，能改善眼部疲劳。

2、生津止咳，改善循环

黑枸杞能够有效的促进体内的血液循环，及时将血管中的毒素垃圾排出体外。随着年龄的增长，血管的弹性大大不如从前，收缩和舒张能力也会降低，黑枸杞能够很好的帮助提高血管的弹性，保证血管的健康。

3，补血安神、改善睡眠

在我们身边可能很多的人，由于平时工作压力比较大。所以精神长期处于紧绷的状态，这样很可能就会出现失眠的情况，严重影响着睡眠质量，不利于身体的健康。每天坚持吃黑枸杞，具有补血安神的功效，帮助大脑神经镇定，安心安神，提高睡眠质量。

食用方法：

既可嚼着吃，也可以放在水里泡水喝，成人每天20g最为适宜，也可根据自身情况酌量增减，长期坚持效果最佳。

了解黑枸杞，学习养生知识