黑枸杞的合适水温是多少？ 这个温度很好，太高会破坏营养。来看看你用对了吗？

 

 

黑枸杞，又称莫果枸杞，苏木枸杞，苏枸杞，黑果枸杞等，具有很高的营养价值，常用于浸泡在水中，但黑枸杞在水中浸泡也需要水温，如果温度高 太高了，甚至会破坏它的营养。

 

泡黑枸杞水温多少合适

 

50-70度水温。

 

黑枸杞果肉中含有大量植物花青素。 花青素可以保护皮肤，舒缓神经和滋养血液。 然而，花青素不耐高温，并且由于高温会损害其营养价值。 一般来说，最合适的做法是将黑枸杞浸入50-70度水温中。

 

黑枸杞可以泡几次水喝

2~3次。

黑枸杞是一种营养食品。 黑枸杞果肉中含有蛋白质，氨基酸，维生素，钙，铁，磷和其他微量元素。 食用黑枸杞具有抗衰老，抗氧化，增强免疫力，美容和抗皱以及改善睡眠的作用。

一次性冲泡并不能将黑枸杞中的有效成分完全溶解出来，因此，黑枸杞可以重复冲泡，一般来说，黑枸杞重复冲泡2~3次，泡水完全没有颜色之后，就可以吃掉了。

 

 

 

黑枸杞泡水一次放多少

2~3g为宜，大概15~20粒。

尽管黑枸杞具有很高的营养价值，但不应过量食用。 一般来说，一天2到3克就足够了。 长期过量服用可能会增加脾脏和胃的负担，导致出现腹胀，气和胃酸反流等症状。

黑枸杞泡水前要不要洗

依个人饮食习惯决定。

1、不清洗

市场上的大多数黑枸杞浆果都是经过包装的。 它们会在领料后进行处理和加工，并附有详细的制造商和有效期。

2、要清洗

黑枸杞在晾晒处理过程中，很可能粘有细菌、灰尘等，如果饮食上比较爱干净，或者习惯泡水前清洗食物，还是清洗一下比较好。

 

 

冲泡黑枸杞的方法

推荐食谱：黑枸杞蜂蜜水

材料：黑枸杞10粒，蜂蜜30克。

做法：将黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中，冲入温水，盖上盖子，浸泡5分钟即可饮用。

推荐食谱：黑枸杞菊花水

材料：黑枸杞、菊花。

做法：

1、取白菊花6克、黑枸杞子10克。

2、放入茶杯中，用开水冲泡。

3、温浸10~15分钟以后，即可饮用。

 

 

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