黑枸杞有什么好处？ 谁适合吃黑枸杞？

黑枸杞作为最受欢迎的天然营养保健品，越来越为人们所熟知和认可，那么黑枸杞的好处是什么呢？

1.纯天然野生，稀有和珍贵

黑枸杞是我国西部独有的沙漠药用植物。 它属于一种枸杞。 它主要分布在青海，新疆，内蒙古，甘肃等地。 它比人类不能更长。 生活在高山沙地森林，盐碱沙地，河流和湖泊，干燥河床和沙漠河岸森林中，其生长条件非常困难。 另外，手工采摘野生黑枸杞，选择十个为一，也就是说，从十个黑枸杞中只能选择一种优良的黑枸杞。 10斤新鲜水果可以干燥1斤干水果（干与新鲜水果之比为1:10）。 因此，产出稀缺，稀有和珍贵。

2，营养成分丰富

黑枸杞味甘甜，扁平，富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，游离氨基酸，有机酸，矿物质，微量元素，生物碱，维生素C， B1，B2，钙，镁，铜，锌，锰，铁，铅，镍，镉，钴，铬，钾，钠和100多种人体必需营养素，其营养价值和药用价值远 远远高于普通的红枸杞。 经测试，其钙，铁和烟酸含量分别是红枸杞的2.3、4.6和16.7倍。 这些微量元素负责各种酶的活性以及核酸和蛋白质的合成以及人体的免疫力。它对细胞增殖具有直接或间接的作用，可用于癌症的预防和治疗。 此外，它的维生素，矿物质和其他营养素也特别丰富，因此享有“滋养软金”的美誉。

3，花青素含量最高

黑枸杞是目前自然界中花青素含量最高的植被，远远超过蓝莓，成为新一代的“花青素王”（红色 枸杞不具备），花青素是最有效的天然抗自由基和抗氧化剂。 它的抗氧化能力是VC的20倍，是VE的50倍。 因此，它具有良好的美容和抗衰老作用。 妇女的好美容产品。 此外，花色苷对睡眠，眼睛和癌症的预防非常有帮助。

4.很多影响

枸杞作为枸杞的一种，不仅具有滋补强身的功能，还具有补肾益精、美容养颜、抗辐射、护眼明目、防癌抗癌等功能。枸杞可以说是集滋补、美容、养生于一体的天然滋补产品。黑枸杞有哪些功效和作用？我们来总结一下：

黑枸杞素有“滋补软金”之称，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种必需营养素。经常食用可以滋补强壮身体，增强免疫力，增强体质。此外，黑果枸杞中的锌等微量元素可增加酶活性和垂体促性腺激素及生长激素的分泌，从而治疗肾虚，改善性功能。(强身健体，增强免疫力)

黑果枸杞中的花青素是目前自然界中最有效的抗氧化剂，其抗氧化活性是维生素E的50倍，维生素c的20倍，经常食用黑果枸杞能很好的抵抗细胞的外部氧化，去除皮肤中有害自由基的积累和沉淀，保护胶原蛋白，使皮肤清爽有弹性，减少皱纹，延缓衰老。黑枸杞被称为“口腔皮肤化妆品”和“天然抗衰老神器”。(美貌延缓衰老)

黑果枸杞被称为“花青素之王”。花色素苷可以渗透到细胞中，保护细胞膜免受自由基氧化，同时穿过血脑屏障，保护脑神经免受氧化，从而稳定脑组织，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。定期食用黑果枸杞能有效改善睡眠状况，提高睡眠质量。(养血安神促进睡眠)

医学临床报道表明，花青素可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，改善视力。花色素苷在法国用于治疗眼疾已有多年。实验表明，花青素可以改善98%的计算机视觉疲劳，对青少年假性近视、中老年眩晕、视疲劳、干眼症有很好的保健作用。(保护眼睛，提高视力)

人体受到辐射后会产生内源性自由基，引起脂质过氧化等损伤。黑果枸杞花色苷的多羟基结构具有很强的清除自由基的作用，从而抑制氧化损伤，提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力。而且花青素也是天然的阳光覆盖物，可以有效防止紫外线对皮肤的伤害。(天然防晒防辐射)

医学研究表明，花青素可以改善血液循环，恢复失去的微血管功能，强化脆弱的血管，被称为“动脉的解毒剂”。因此，欧洲医生通常建议心血管疾病患者和三高人群食用富含花青素的食物。而且枸杞中的花青素可以阻止癌细胞顺利扩散，从而保护健康细胞免受癌细胞侵害。(强化血管预防癌症)

知道黑枸杞有什么好，大致知道是什么，黑枸杞简直就是遍地宝！“一年四季都吃黑枸杞，你的生活才能与天地同步。”黑枸杞作为纯天然的滋补保健品，适合每天吃一点。坚持久了，对身体会越来越好。那么你就能更好的理解黑枸杞到底有什么好。

谁适合吃黑枸杞

1.体质弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低的适合吃黑蟑螂

黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等。号称“滋养软金”。经常食用可以滋补强壮身体，增强免疫力，补肾益精等。

2.皮肤粗糙、松弛无弹性、皱纹增多、肤色差、皮肤暗沉的人适合吃黑蟑螂

黑果枸杞含有大量的蓝白色素，是目前花青素含量最高的植被。花青素被称为“口腔皮肤化妆品”，其抗氧化活性是维生素E的50倍，维生素c的20倍，能有效抵抗细胞的外部氧化，保护胶原蛋白，使皮肤清新有弹性，减少皱纹，延缓衰老。长期饮用可以改变肤色，使皮肤红润有弹性有光泽。

3.经常倒班，加班，睡眠不好的人适合吃黑蟑螂

黑果枸杞中的花青素可以深入细胞内部，保护细胞膜免受自由基氧化，同时穿越血脑屏障，保护脑神经免受氧化，从而稳定脑组织，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。经常吃黑果枸杞能有效改善睡眠状况，提高睡眠质量。

4.长期使用电脑和手机，经常熬夜的白领适合吃黑蟑螂

人体受到辐射后，会产生内源性自由基，引起脂质过氧化等损伤。黑果枸杞中花青素的多羟基结构能有效清除自由基，从而减缓电脑、手机对人体的辐射，缓解疲劳，减轻人体压力，减少对皮肤的伤害。

5.眼睛干涩，视力下降，经常专注工作学习的人适合吃黑蟑螂

黑果枸杞中富含的花色苷常被用于临床医学治疗眼病。经常食用对青少年假性近视、中老年眩晕、糖尿病视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症有很好的保健效果。黑枸杞还能改善大脑功能，增强人的学习记忆能力。

6.心脑血管疾病不好的人和老年人适合吃黑蟑螂

医学研究表明，花青素可以改善血液循环，恢复失去的微血管功能，强化脆弱的血管，被称为“动脉的解毒剂”。因此，欧洲医生通常建议心血管疾病患者和三高人群食用富含花青素的食物。黑果枸杞作为“花青素之王”，具有显著的抗癌作用。

谁不适合吃黑枸杞

1.太心急的人，或者平日里因为吃肉量大脸通红的人，都不适合吃黑枸杞，因为黑枸杞温养，吃了容易生气。

2.发烧、炎症严重、腹泻的人最好停止进食，因为黑枸杞的暖身作用很强，不利于病情的恢复。孕妇和儿童可以吃黑枸杞吗

黑枸杞性质温和，不冷不热。是孕妇单一的滋补药物，对自己和胎儿都有好处，可以食用。黑枸杞营养价值高，孕妇可滋阴益气，预防小病；此外，黑果枸杞含有胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等健康眼睛必需的营养物质，因此可以保护眼睛，改善视力。古代常用黑果枸杞治疗肝肾阴虚引起的肝血虚、眼花、夜盲症等眼病。因此，孕妇食用黑果枸杞对婴儿有明目、提高免疫力、保肝的作用。另外，黑枸杞还有美容养颜的功效，而女性由于特殊的体质，在孕期和哺乳期最容易长斑，在此期间不能使用任何护肤品和化妆品，所以对于孕妇来说，没有比黑枸杞更健康、更天然的“化妆品”。

但是，无论什么补药，都需要适量食用。一次不能吃太多。黑蝎子成虫每天3-5g，孕期雌性每天可达2g左右；而且对于孕妇来说，吃黑蟑螂的方式不同，利弊也不同。所以在吃黑蟑螂之前，最好先咨询一下医生，看怎么吃好，一次吃多少；当然，孕期注意休息，调整规律生活，平衡饮食是非常重要的。

黑枸杞有很强的滋补作用，建议5岁以下儿童不要吃黑枸杞，5岁以上，5-12岁，每天2g，12岁以上，成人3-5g。

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