黑枸杞泡水怎么喝、黑枸杞冲泡方法、一次泡多少粒

说到养生，我们必然就会提到健康，因为养生的目的就是为了使我们的身体更加健康，或者可以说使我们更加健康的方法都是养生方法，但是到底怎么做才是健康才是养生呢?其实，养生的话我们第一想到的就是食疗法，但是首先你得要先去了解它，就拿黑枸杞来说，吃法都有很多讲究的，下面一起来看看吧。

 

 

   一、吃黑枸杞有什么作用、黑枸杞壮阳效果怎么样

 

   1.黑枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉,促进肝细胞新生的作用。同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而黑构杞具有保护肝脏的功效。

 

   2.黑枸杞含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，这样能够有效预防高度近视的发生，帮助保护视力。另外黑枸杞中含有的花色素也能够帮助明目，提高昏暗环境中的视力。

 

   3.黑枸杞所含的枸杞多糖，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。

 

   4.抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。大家一定要注意要在正规的商城购买，否则的话可能会上当受骗。

 

   黑枸杞壮阳效果要因人而异，肾为先天之本，内藏元阴元阳，所以肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾虚多为长期不良生活习惯累积而成，切不可盲目用药，更不能使用成份不明的补肾壮阳药物，应在医生诊断下辨证用药治疗。黑枸杞有一定的补肾壮阳功效，但不能代替药物治疗，由于个人对药效吸收的差异，黑枸杞的壮阳效果是因人而异的。

 

 

   二、黑枸杞一天吃几颗最合适、黑枸杞怎么吃

 

   一般来说，健康的成年人每天吃5克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。大家可以根据自己的情况，来增减黑枸杞的用量，以达到最佳的效果。虽然黑枸杞非常安全，对身体很好，但所谓任何东西都不可太过，所以黑枸杞并不是吃的越多越好，要根据自身情况来决定用量。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

 

   1.嚼食：简单方便，有淡淡的香甜感，营养可最大化吸收，但有时口腔会有颜色，个别果实偏硬。

 

   2.泡水：使用冷水/温水(温水需60℃以下)冲泡，因为高温会使花青素降解，依个人喜好，可加入蜂蜜等配料。

 

   3.泡酒：500g酒大约放20g黑枸杞，储藏半月到一个月为宜，一天饮用两次为佳。秋冬季饮用，不仅滋补养生还能温热身体，可谓一举两得。

 

   4.煮粥/煲汤等：待水开后，将枸杞放入，煮熟后即可食用，起到食补作用，但营养成分有所流失。 

 

   用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

 

   黑枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点黑枸杞，但黑枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

 

 

   三、黑枸杞泡水怎么喝、黑枸杞冲泡方法、一次泡多少粒

 

   黑枸杞泡水喝是黑枸杞最简单的吃法，即使是最简单的吃法，很多人还是没有吃对，导致黑枸杞浪费了，很多人想着泡黑枸杞不就像泡茶一样，放点茶叶直接用开水冲泡一下就可以吗？完全是错的，我们都是知道黑枸杞里面是含有大量花青素的，花青素是比较在高温条件下，会被破坏的它的营养的，所以我们在用黑枸杞泡水喝的时候是不可以用开水泡的，开水的温度会把黑枸杞的营养破坏掉的。

 

   所以黑枸杞泡水喝正确方法如下：

 

   1. 取15到20粒黑枸杞放到杯子里面.

 

   2. 缓慢的倒入温水.（水温控制在40度-60度）

 

   3. 倒入水泡制3分钟，就可以喝了.

 

   4. 喝完以后反复的导入水冲泡就可以了.

 

   黑枸杞泡水喝的时候要注意一下几点：水温一点要控制在40度-60度，不可以用太高温度的水，黑枸杞一次不要放太多，最多放20粒.

 

   用黑枸杞泡水虽然很简单，但是我们还是要注意一下几点：

 

   黑枸杞泡水黑枸杞的用量，以及水的用量：很多人在泡黑枸杞不知道该用多少的水泡泡多少的黑枸杞，一般来说我们可以用2杯一次性杯子那么多水，里面放15粒黑枸杞就够了，这就是泡一杯一杯水黑枸杞的用量，在就是我们一天最多泡3次黑枸杞，一天喝的黑枸杞不要超过45粒这就我们一个正常人，喝黑枸杞一天的用量，黑枸杞小编是觉得买意康德的好，比较亲民，性价比高，意康德质量也不错，十几年的品牌。

 

 

   四、黑果枸杞子的市场价格是多少、500克价位多少

 

   目前在市场上流通的黑果枸杞，有野生的，也有种植的。种植黑果枸杞的比例占到95%，野生黑果枸杞的占比不到5%。现在野生黑果枸杞的价格都会比种植黑果枸杞的价格要高。

 

   纯野生黑果枸杞的产地大概有两个，一个是青海产的纯野生黑果枸杞，还有就是新疆产的纯野生黑果枸杞。在青海本地纯野生黑果枸杞的价格不过是500元1斤，新疆的野生黑果枸杞，不过是350元1斤左右。