杏林早报 | 红枣枸杞补再多,不如少做这4件损耗气血的事

2020年02月03日/ 浏览 355

气血是生命之根本,

气血足,则活力健康;

气血不足,则百病丛生。

大家都在强调怎么补气血,

殊不知,消耗容易进补难。

并不是多吃红枣枸杞就可以充足气血,

其中还涉及到脾胃的消化吸收能力。

所以,

对于脾胃虚弱、气血不足的现代人来说,

补气血,不如少耗气血!

今天要提醒大家,

这4件事情以后一定要少做,

巨耗气血却不易察觉。

1、过度运动

并不是一天一定要走1万步、跑步1小时,

工作一天累得要死还去健身房撸铁,

适不适合运动要看你的身体状态。

如果你已经是阳气不足、气血亏虚,

那你的这些所谓健康运动,

只是不断掏空你而已。

如果要运动,

最好是精神较好、不疲劳的时候,

做些温和运动,

比如站桩、散步、拉筋、瑜伽等,

微微出汗即可,15-30分钟为佳,

尤其是冬天闭藏的季节。

2、过于重口

工作党“无糖不欢”,奶茶代替了米饭;

饭局、夜宵麻辣烧烤啤酒样样齐全;

却不知道味道越重的食物越是消耗精气血,

尤其辛辣过多,易耗气伤神。

并不是说从此就再也不碰这些“美食”,

只是要有节制,

一周1-2次就可以了,“贪多嚼不烂”啊。

3、熬夜

熬夜是消耗气血的主因。

因为晚上主阴,白天主阳。

血就是阴,晚上是养血的时候,

你不睡,怎么可能不气血亏呢?

少熬夜是最好的养气血方法。

4、爱生气

生气,伤肝伤脾。

伤肝,肝不能藏血;

伤脾,脾不能生血,

这样下去气血虚损,百病都来。

所以说,生气是百害而无一利的事情。

遇到让人生气的事情,

不妨做做深呼吸,尽量冷静下来。

平时也可以多喝玫瑰陈皮茶,疏肝解郁。

“要开源,更要节流!

这4种耗气血行为,以后要少做哦~

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