杏林早报 | 红枣枸杞补再多，不如少做这4件损耗气血的事

气血是生命之根本，

气血足，则活力健康；

气血不足，则百病丛生。

大家都在强调怎么补气血，

殊不知，消耗容易进补难。

并不是多吃红枣枸杞就可以充足气血，

其中还涉及到脾胃的消化吸收能力。

所以，

对于脾胃虚弱、气血不足的现代人来说，

补气血，不如少耗气血！

今天要提醒大家，

这4件事情以后一定要少做，

巨耗气血却不易察觉。

1、过度运动

并不是一天一定要走1万步、跑步1小时，

工作一天累得要死还去健身房撸铁，

适不适合运动要看你的身体状态。

如果你已经是阳气不足、气血亏虚，

那你的这些所谓健康运动，

只是不断掏空你而已。

如果要运动，

最好是精神较好、不疲劳的时候，

做些温和运动，

比如站桩、散步、拉筋、瑜伽等，

微微出汗即可，15-30分钟为佳，

尤其是冬天闭藏的季节。

2、过于重口

工作党“无糖不欢”，奶茶代替了米饭；

饭局、夜宵麻辣烧烤啤酒样样齐全；

却不知道味道越重的食物越是消耗精气血，

尤其辛辣过多，易耗气伤神。

并不是说从此就再也不碰这些“美食”，

只是要有节制，

一周1-2次就可以了，“贪多嚼不烂”啊。

3、熬夜

熬夜是消耗气血的主因。

因为晚上主阴，白天主阳。

血就是阴，晚上是养血的时候，

你不睡，怎么可能不气血亏呢？

少熬夜是最好的养气血方法。

4、爱生气

生气，伤肝伤脾。

伤肝，肝不能藏血；

伤脾，脾不能生血，

这样下去气血虚损，百病都来。

所以说，生气是百害而无一利的事情。

遇到让人生气的事情，

不妨做做深呼吸，尽量冷静下来。

平时也可以多喝玫瑰陈皮茶，疏肝解郁。

“要开源，更要节流！”

这4种耗气血行为，以后要少做哦~